Guia de Treinos
Cadastre e organize os treinos da equipe.
Treino 1
HIIT + KB + Levantamento Terra
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 2
Corda + Circuito de resistência
2 bloco(s)
16/09/2026Treino 3
KB pesado + Meta de Devil Press/Squat
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 4
Snatch/Squat Clean + Estações
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 5
Deitado + KB pesado + Complex
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 6
KB leve + Circuito com WB
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 7
Tabata + Rodada grande com múltiplos exercícios
2 bloco(s)
16/09/2026Treino 8
Deadlift KB + Thruster + Back Squat
3 bloco(s)
16/09/2026Treino 9
Desenvolvimento + Complexos de Barra/Halteres
2 bloco(s)
16/09/2026Treino 10
Volta Vip - treino longo com alto volume
2 bloco(s)
16/09/2026